失恋很痛苦怎么办？如何解决失恋痛苦

失恋很痛苦怎么办?深夜光加完班回家，走廊里灯光暖黄，你拿出钥匙打开房门，刚说了一句：我回来了，忽然意识到：你已经和她分手了。那一瞬间就如同蝎子蛰了手，又如同有人在你胸口扎了一刀，又好像被人狠狠打了一巴掌。你整个人僵在了那里，保持着一个固定的姿势。

家里的一切都没有改变，门口的情侣拖鞋，阳台上晾晒的衣裳，洗手间的化妆品，还有她最爱的浴缸。只是再也没有人在你开门的时候给你拥抱，给你拿好拖鞋，对你说一句：“老公辛苦了！”几分钟之后，你缓了过来，走进了曾经属于你们两个人的家。你发现家里好像到处都是她的影子。

这个时候，你想起了你们分手的那天，女生的决绝和你低声下气的挽留，你说你会改，以后会对她好，爱她呵护她，女生依旧冷漠离去。但是你不放弃，你给她打电话，发短信，甚至去女孩单位围追堵截，最后换来的结果却是女孩避而不见，所有联系方式被拉黑。

你不明白，究竟是什么让当初热爱的彼此，渐渐疏远。究竟是什么让她无法坚持下去，你要怎么做，才能够挽回深爱的她？如果，你正在挽回的这样的环出现的问题，兄弟们请添加我们的微信，点击#微信#跟我们一对一的咨询，我们会根据你和女孩的双向性格进行分析解答，帮助兄弟解决情感问题。点击咨询师头像进行私聊咨询，都将获得一次情感咨询的机会。大家好，我是挚爱团队肖邦，小鹿老牌团队，狙击挽回专业团队，在过去的时光里，我们不断创造奇迹，我们一直在各大榜单，在这里，感谢大家的支持与关注！如果你有挽回或者聊天的问题解决不了的可以来找我咨询！我们已经和上千的客户委托人合作，帮助他们完成爱的心愿，在这个过程当中，我们对自己的从业经验，也在不断的积累经验和提高，全力做到精准的客户述求！下面，通过一个私人订制的学员案例，向大家示范如何从分手到复合，从短期走向长期的过程，让女孩回归到身边。

◆案例自述

我是高林，今年28岁，家庭条件和外在形象都还不错，现在在一家外企做部门经理。由于，工作原因我并没有太多的社交活动，朋友圈也比较单一，不过我周围并不缺乏女性资源，但是不知道怎么去和女生沟通。我的恋爱经历不少，而且大部分都是她们追求我，但是，没有一段感情能够坚持半年之久。每一次分手对方都会说我们不合适，或者三观不同没有共同话题，不懂浪漫，没情趣。我也并不在意，一直以为是缘分没到，所以恋情无法长久。直到我遇到了萌萌，她是我第一个主动追求的女生。

萌萌是公司刚应聘的前台，我们每天都会见面，但是，我并没有过多的关注过她，直到去年公司年会的时候才真正的注意到她，她当时穿了一件红色的一字肩连衣裙，在她回眸的一瞬间，我发现我心动了，就这样我开始了对她的追求。大概追了萌萌三个月，她答应了做我的女朋友， 一开始我们的感情非常好，因为我特别喜欢她，加上有以前不成功的恋爱经验，在和萌萌相处中我一直小心翼翼，生怕哪件事做的不对就会惹她不开心，她的要求我都会尽力去满足。我怕她会离开我，所以，不管她去做什么我都要她告诉我，有时候会一天打十几个电话询问她在做什么。有时也会因为我的不信任而发生争吵，生气时她也说过分手，但每一次都是我道歉，挽留，向她保证我会改，再和好。

就这样在甜蜜和争吵中，我们的这段感情终于超过了半年，好像终于打破了诅咒一样。就在我以为我们两个人的感情已经足够稳定了的时候，萌萌对我的态度开始变得冷淡，是因为一件非常小的事情，我也没在意，想她过几天就好了。后来，因为工作的原因我出差了一个星期，在这一个星期里我给她发微信也不会，打电话也不接，我担心她会出事就一直往公司前台打电话，一开始接了电话说忙，后来再打就不接了，我发微信问她到底发生了什么她也不说，最后，还把微信和电话拉黑了。等我出差回来才发现她已经从我们家搬走了，而且也从公司离职了。同时，都不知道她去了哪里，我只能去她家找她。

见面之后她说的第一句话就是我们分手吧，我当时很激动问她是不是有了其他男人，她说是，当时也是一时冲动就打了她一下，打完之后我也很后悔，一直向她道歉。她说我们回不去了，和我在一起太累了，连正常的社交活动都没办法进行，虽然我对她很好，但是她感觉被控制了一样，一点自由都没有，虽然有时候我对她很好，不过更多的是压力，她感受到的不是爱，是占有。我向她保证以后再也不会了，我一定会改，就这样我在她家楼下呆了一晚上，让她闺蜜给她打点话，也是无动于衷，最后她闺蜜告诉我，如果，我再继续***扰她，她就会离开这个城市，再也不会见我。我知道，她是真的要和我分手。就在我感到绝望的时候，一次偶然的机会进入了小鹿。当我看到肖邦咨询师的文章，发现案例里面的情况跟我类似，所以就加了咨询师微信。开启了我的挽回之路。

肖邦咨询师很耐心地听完了我的情况，给我进行了专业的分析，我才彻底认识到了自己的错误。经过咨询师评估之后，我的情况虽然不简单，但还是有希望的。我已经失去过一次了，无论如何也不想再有第二次这么心痛的感觉，于是我马上跟随咨询师开始正确挽回。如果，你正在挽回的这样的环出现的问题，兄弟们请添加我们的微信，点击#微信#跟我们一对一的咨询，我们会根据你和女孩的双向性格进行分析解答，帮助兄弟解决情感问题。点击咨询师头像进行私聊咨询，都将获得一次情感咨询的机会。

◆咨询师分析

其实，这个案例中高林出现的问题并不少见。在生活中，以下这些点是很多兄弟都会犯的错误，也是导致很多情侣分手的主要原因。

问题一：缺乏恋爱技巧、情商低

高林的自身价值是比较高的，虽然恋爱经历很多，但是，他在恋爱的过程中并不知道如何去维护两个人的感情，一开始女生会被你的外在形象所吸引，由于他情商低，不知道怎样去制造惊喜和浪漫，长期的交往的过程中女生发现和他在一起发现没有恋爱的氛围，没有激情，时间久了感情就会慢慢变淡，从而提出分手。虽然被分手多次，但是。高林并没有意识到自身存在的问题，也并没有做出改变，这个情况就变成了一个死循环，不去改变，更不知道如何改变，也为下一次分手种下了伏笔。

问题二：自身价值缺失

不论你们分手原因是主观还是客观，当女生和你提出分手的时候，在一定程度上你的价值都已经无法支撑起这段感情。之前你们走在一起，说明你们彼此之间的价值是相近的，情感是匹配。但在后期的交往过程中，高林一直无条件的对目标好，只会一味的付出，却不知道如何去引导目标对自己投资，时间越久，女生就越感觉你离不开她，在这个时候女生看不到你自身的价值了，你只能通过讨好来挽留她。然而你一味地贿赂和讨好只会让对方愈加贪婪，不满足。

问题三：占有欲强 多疑

高林在和目标交往时由于投入太多情感，加之失败的恋爱经历，导致自信心缺失，缺乏安全感。从而对女生过多约束让女生没有正常的社交活动和私人空间，导致女生压力大。女生和你交往时感受不到你的信任，面对的都是种种怀疑，一开始感觉你是因为太在乎，但时间长了女生就会抵触，想要逃避。

问题四：不懂女性心理

在目标情绪产生变化时，高林并没有主动去关心。女生是感性的，不能够理性对待，如果，女生感受不到关心与呵护就会感觉你心里没有她，你不爱她。这个时候，目标想起来的全是你的缺点，而高林这时不仅没去缓和目标的情绪，反而选择了冷处理。最后让情况变得越来越糟。

问题五：情绪过激 错误挽回

当目标提出分手时，学员并没有给予对方适当的情绪缓冲空间，反而对目标进行电话，短信的轮番轰炸，急于将对方追回，试图用各种方法留住对方，拼死拼活地放下身段迎合对方，却发现并不能重新获得宠幸，只会降低自己的格调与价值，让对方觉得厌烦难耐，快步离开。雪上加霜的是，高林没能控制好自己的情绪，反而动手打了目标， 让目标更加厌烦。

◆挽回详情

通过与学员的深入沟通，我们第一时间针对双方具体情况进行分析。挚爱团队肖邦主咨询师对两人的心理进行专业剖析，针对学员自身出现的问题，私人订制了一整套科学严谨的挽回方案，总共分为四个步骤。

一、调整心态，挽回局面

想要挽回，就要找到问题点，明白你们之间的感情到底出现了什么问题，更关键的是你要明白，自己手中有多少筹码，才有吸引她的可能。在与学员了解情况的过程中，我们发现学员心态严重失衡，缺乏自信，萎靡不振，情绪一度失控，通过肖邦咨询师多次的语音指导，调整学员心态，降低对目标的需求感。

在确保其情绪基本平复后，我们对学员在两人感情中出现的问题，以及相应解决措施进行详细的分析讲解。学员才慢慢开始领悟到自身存在的问题，并向咨询师表示积极配合行动，努力改正，用真心换回女友萌萌。学员擅自做出的所谓“挽回”措施，只会盲目的暴露出自身强烈需求感，挽回的需求感越强烈，表达出的需求感越早，越容易引起目标的反感。为了尽力补救学员的受损形象，缓解对方抵触情绪，我们当即要求学员暂时停止一切跟对方的联系，给对方一个平复情绪的时间和空间。情绪是会随着对方的状态和心情而有所变化的，也会因为学员的暂时消失而有所缓和，等到对方情绪不再那么抵触，再去进行下一步。但是，这个等待不是让你原地不动，守株待兔，等待，一方面是让她情绪得到平复，恢复理智，另一方面是给自己缓冲，给自己充实的机会，等到两个人的情绪回归到同一水平线上，再由我们挚爱团队咨询师设身处地去理解、分析女性心理需求，在针对她真实需求进行判断，进一步恢复情感链接，继续增加挽回筹码。

死缠烂打、道歉讨好，急于将对方追回，试图用各种方法留住对发，却发现越是用力紧抱，目标抵触情绪越大，她越会离你更远，采取以退为进的方式，主动明确分手关系是为了向目标表明，学员已经接受分手事实以及对之前行为的深刻悔悟。有利于降低后期挽回行动中可能出现的情绪障碍。

二、创造价值，二次吸引

情感稳定的情侣，会携手并进，共同提升自我价值。而最终没能走到一起的两个人，因为，感情投资失衡或其他原因，彼此之间产生差距，价值愈发不匹配，终有一天，价值问题带来了差距，彻底打破了这段感情的平衡，于是两人分道扬镳。改变自己和提升自己，这两项看起来一样，但实际出发点是不同的，操作起来也不一致，但最终又回归到了一点。只有找到真正的原因，你才能知道自己改变的方向.通过，肖邦团队形象咨询师对学员进了更加深入的了解和沟通后，贴合目标性格及偏好类型，针对学员实际情况，对其进行整体形象改造。自身形象气质明显提升。

提升自我，出发点是由内而外的帮助学员，重拾再次吸引目标的魅力，内涵修养和外在改变，虽然不是一天两天的事情，但是贵在坚持。即使你自己看起来，可能并没有什么明显的变化，这是跟视网膜效应有关。如果，你每天都见一个人，你是很难发现对方的变化，但若很久不见，再相见时，对方的所有变化都会暴露在你眼前。所以，在改变提升自我期间，和目标断开联系的原因。重新站在她面前之时，尽可能大的展现出自己的改变，带给她足够的冲击力，就能够在第一时间内重新吸引到她。在得知学员的朋友组织了一场同学聚会，我们顺势鼓励学员积极参与。一方面有助于调整自身心态，缓解情绪压力；另一方面也为后期朋友圈搭建后提供部分有利素材。在对学员进行相关服务培训的同时，我们针对学员摄影技能进行技术指导，辅助其通过积极性图文分享日常生活动态，展示自己积极向上的心态，间接暗示目标，学员已走出分手阴影，重回生活正轨的态度。同时学员需要对目标动态进行适时性点赞、评论。保证自身存在感的同时，向目标传递学员的默默陪伴与支持，从而激发目标对以往回忆的怀念，重新建立舒适感。

三、等待时机建立舒适感，引导女生回心转意

挽回这件事看起来简单，但真正操作起来，层层阻碍，各种异常一来，常常会让你措手不及。而且，很多时候学会不少方法也好技巧也罢，一点你自己去尝试，却发现好像并不是那么一回事。有些兄弟会奇怪，为什么，我在挽回期间明明把大的情感都非常真挚，很深情，自己都快被感动了，但她还是无动于衷呢？假如你们是真性分手，彼此之间隔阂很重，如果，你没有消除她对你的抵触情绪，这时你做什么都是错误的，所以，这个时候你要揣摩这个女生的心理，察觉他的喜好，洞察她的一切，这样才能帮你建立联系感，创造两人的舒适感。

挽回的过程中，总有人会因为两个人不重视舒适感的构建，而照成女生情绪更加抵触。尤其女生决定分手的案例来说，女人是被感情伤害的，所以，在挽回的过程中，女人对于爱情是有非常多的顾虑的，担心是不是再次调入火坑，对与学员的改变也是抱着怀疑的态度的。在这样的情况下，我们需要做的是去引导目标，在合适的相处模式下，掌握主动权，让目标对学员敞开心扉，成为目标的精神依赖，培养两个人之间的恋爱体验，增加了两个人的情感粘性。两人互动逐渐频繁，在两人互动过程中，咨询师对学员的聊天技巧进行适当指导点拨，必要时为其提供一对一专业代聊服务，缓解双方聊天氛围。目标对学员重新认可，被学员吸引。

为有效提高学员交际应变能力，我们建议其通过多款社交软件，以陌生异性为实验对象进行实践练习。并在交际过程中，为学员实时分析对方言语中的隐藏情绪与需求，帮助其学会使用正确方式表达自身感受。为了，两人关系的长久性和谐发展，咨询师在两人聊天过程中，专业分析性代聊，帮助学员以科学的心理引导法，来引导目标主动提出自己心中的顾忌和疑虑。
在沟通过程中，通过多方面的渠道先了解，再去满足目标在言语中透露出的真正想法和需求，彻底化解两人矛盾。在咨询师专业耐心的指导下，学员开始学会配合目标兴趣点引导话题，通过，适当的幽默言语调节双方情绪。从学员反馈的聊天情况看来，目标的回应也相当积极，在言语中不自觉地透露着对学员的关心。满足目标的一些小想法，慢慢让目标产生信任。

为了进一步拉近两人关系，咨询师通过代聊服务帮助学员在聊天中植入适当的暧昧话题。通过推拉式吸引，女生开始主动联系学员，制造话题，接下来，咨询师立即知道学员进行试探性邀约，目标也同意了。根据目标的需求，准备了小礼物，强化双方的感情。这此次约会中两人相处的气氛比较温馨，没有了分手时的剑拔弩张，加之学员形象上的优质变化、言语中的幽默积极、行动细节上的细腻体贴，让目标对其产生了强烈的依赖感，两人仿佛又回到了最初的热恋中。

四、深情挽回，破镜重圆

在这次约会过后，目标对学员态度明显发生转变，接下来的几天，目标经常在朋友圈发一些两人曾经一起去过的地方，复合窗口比预期的要大，在学员每次反馈两人进展情况时，咨询师都会对两人心理、情感进行实时性深度剖析。见两人情感已达稳固，我们立即针对双方实际情况，展开最后的专属挽回行动。我们根据学员提供的目标资料，了解到目标是一个喜欢浪漫的和美食的女生，针对这一点，我们为学员制定一套详细的挽回计划，学员以公司附近新开一家餐厅为借口进行邀约，同时请来目标闺蜜来布置现场，当目标如约而至，看到眼前的一幕时，瞬间红了眼眶，当晚就在次确认了关系。

◆咨询师结语

面对分手，我们不约而同地选择不断的道歉、讨好来想要挽回这段情感，却不知这种错误方式只会让两人矛盾加剧，所有人都明白在一起需要两个人同意，分手确是一方点头就行，能否挽回的重点永远不在于你做了多少，而是对方感受到了多少。如果，两人是协议分开，那彼此也没有什么好谈的了。可是，如果其中有一方还依恋着这段爱，这场戏就比较有可能藕断丝连地演下去。前提是你要用对方法。

失恋很痛苦怎么办？人总是这样，拥有时不去珍惜，等到失去后才后悔莫及，那些分手的夜晚，每天睡不着觉。回忆以前的种种，每天都会自责如果当初能做的更好一点就好了！想要挽回心爱的TA，只有通过事件设计去和对方找回当初在一起的感觉，否则就相当于在解一个死局，无论你做出什么样的努力都是无用功。

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