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每天坐着上班怎么减肥 职场达人也能塑造美好身材

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简介每天坐着上班怎么减肥对于上班族与白领来讲，坐一整天是件稀疏平常的事，可你知道久坐对我们的身体健康有着多大的危害性吗？坐太久自己就轻易造成身体的脂肪堆积，选择饮食来让身体减少负担

每天坐着上班怎么减肥

对于上班族与白领来讲，坐一整天是件稀疏平常的事，可你知道久坐对我们的身体健康有着多大的危害性吗？坐太久自己就轻易造成身体的脂肪堆积，选择饮食来让身体减少负担。

上班族已经是遍布各地的群体了，坐班族又是其中占比例最大的一类。任何城市，包括十八线的小县城，也有许许多多的坐班族们，他们甚至从出门开始坐车，进入办公室便坐到吃午饭，甚至午饭也是直接在自己的工位上坐着吃。朋友们，你们是这样的坐班族吗？有没有发现自己的小肚子越来越明显，臀部上的肉越来越多？

1、见缝插针做运动

每天坐着上班也能够减肥，锻炼身体并不需要完整的时间和大片空旷的场地。即便坐在小小的椅子上，也能够为自己创造锻炼的时间 和空间。好比我们上班的途中，坐公交车，有些写字楼所处的地段人流许多，公交车上人许多，往往需要站着，握着把手时能够缓慢向上举起胳膊，保持十秒的姿势不动。

在公交车上的小动作是我们的抛出来的一块砖，大家能够根据自己上班的情形思考自己能够如何练习腿部、腰部、小臂等等部位的肌肉。当然，肌肉不大可能锻炼出来，可是消耗热量是没问题的。

上班面对电脑时，我们不要全部坐在椅子上，只坐前面三分之一的椅子面，右腿向后蹬地，腰部向上挺直，左腿向前伸，努力让脚尖点着地面。这样的动作能够让我们的下半身和腰部的血液加速流动，不让我们在腿部和臀部囤积肥肉。

如果真的不想动，保持良好的坐姿就能够让我们有不错的塑型成果。有多少人能够坚持一整天都坐如钟、站如松？这是我们从小就知道的道理，可是每天保持这样的姿势真的太累了。我们坐在椅子上时，常常歪成各种各样的姿势。一旦养成歪七扭八的坐姿，从身体到心理都会培养出懈怠的情绪。

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