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如何从细节入手调节负面情绪 调节负面情绪的方法

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简介如何从细节入手调节负面情绪调节负面情绪的方法人总会产生负面情绪的，繁忙的生活、工作的压力、与人相处不和谐等等都会触动人的负面情绪，没有哪个人是时时刻刻保持良好的情绪的。但是，整

如何从细节入手调节负面情绪 调节负面情绪的方法

人总会产生负面情绪的，繁忙的生活、工作的压力、与人相处不和谐等等都会触动人的负面情绪，没有哪个人是时时刻刻保持良好的情绪的。但是，整日里情绪不好对生活是不利的，所以要从细节入手调节自己的负面情绪。那么，有哪些小细节可以调节负面情绪呢?一起来看看吧。

收拾房间

凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。

要想心情好，关键吃得巧

比如，苦甜两种味道结合(在咖啡中加点橙汁)，或者软硬食材结合(爆米花和坚果同吃)等，都能够给味蕾带来新鲜感，进而改善心情。

哼哼歌

英国伦敦一所音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。

与宠物亲密接触

多项研究证明，抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率，进而降低心脏病等病症的发病几率。英国贝尔法斯特女王大学人类与动物关系研究专家、心理教授德伯拉威尔斯指出，人与动物亲密接触，具有惊人的安抚效应，有助于人体缓解自身压力。

健康之家小编总结

除了以上的小细节来调节我们的情绪外，其实生活中，我们还可以有很多让自己快乐的方法，比如我们常常说的，常常微笑，即使有时候我们并不是真的开心。

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