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恐高是心理问题还是生理反应 恐高的典型表现有什么

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简介恐高是心理问题还是生理反应恐高的典型表现有什么在现代生活中，由于各种原因，很多人都会或多或少出现恐高的症状。那么恐高的人究竟是心理问题还是胆小又或是一种病呢?恐高是心理问题还是

恐高是心理问题还是生理反应 恐高的典型表现有什么

在现代生活中，由于各种原因，很多人都会或多或少出现恐高的症状。那么恐高的人究竟是心理问题还是胆小又或是一种病呢? 恐高是心理问题还是生理反应？下面和健康之家小编一起来看看吧！

恐高是心理问题还是生理反应

首先，我们要知道，恐高症是一种心理疾病而不是生理疾病，虽然一般通过生理症状表现出来。如果是心理疾病，必须要满足几个条件：反复出现、因此感到痛苦困扰、影响正常工作或生活状态。

其次，恐高不是一种病，而是一种天生的适应性表现。实际上我们大多数人站在高出都会出现恐高情绪，只不过有的人轻微有的人严重，有的人适应性强有的人适应性弱。或者说，之所以你不恐高，只是可能高度还不够。

恐高的典型表现有什么

1、头晕，总觉得有股子吸力让自己往下坠。

2、感觉不由自主，不断失重超重，安全感不断丧失。

3、紧张，表现为手脚出汗，口干舌燥，身体忽冷忽热。

4、心慌，总会不自觉猜测事情的发展方向，往往是越悲惨越觉得有可能性。

恐高症的成因有什么

1、身体平衡系统的打破，一时难以适应。其中视觉平衡最为明显。

2、都市环境影响。高楼大厦林立，经常处于“滞空”状态。

3、自我防御机制的警告。安全性提示，告知可能出现的难以接受的意外情况。

4、心理阴影。类似高空创伤经历影响最大，其次是相关故事信息的接收。

克服恐高的技巧

1、提高适应性。从能接受的最低处开始，慢慢提升适应高度。

2、强烈刺激。怕高就去面对，通过事实证明安全性。但刺激量如果难以承受，可能增加阴影面积。

3、暗示自己。给自己灌输不害怕，喜欢高处的信息。说得多了，也就成了自然反应了，是的，原理就是这么简单，不信可以试试。

4、加强锻炼。恐高症的表现都有一个特点，就是无法自控。一个强壮健康的身体，是不会出现无法控制的情况的。

健康之家小编总结

以上就是由健康之家小编带来的关于恐高是心理问题还是生理反应，恐高的典型表现有什么的相关内容，希望对大家有所帮助。

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