接纳自己，和自己握手言和

十多年前，一直对自己的缺点耿耿于怀，甚至放大自己的缺点，一直不能释怀，以至于成为巨大的心理负担。

那时候，家里有很多的报纸，最多的是中国青年报，上面有个栏目是冰点，在这个上看到了一句话就是：面对过去的心理创伤，事实上第一步要做的就是接纳自己，认同自己。第二步是要建立自己的评价体系由他人评价到建立自我评价，这是一步非常大的跨越，也是自己心里成熟的标志。

看到这样的句子，眼前一亮，茅塞顿开。

当然，后来到了大学，听到了这样的话语，你在乎别人关注你，说实在话，你又关注过谁？这对你重要吗？不要太过于在意别人对你的看法或者评价，关键是自己对自己的认知。这句话好像点破了自己。

的确，我们永远无法满足别人对完美的追求，我们也永远达不到别人眼中那个完美的我们。

就像别人的老婆说的：有才华的嫌长得丑，长得帅的又挣钱少，挣钱多的不顾家，太顾家的没出息，有出息的不浪漫，会浪漫的靠不住，靠得住的就窝囊。

在不完美的世界里，饶了你自己吧！

给自己奖赏，建立自我评价体系

在自己的世界里，无论过去和现在都有很多的不愉快，尤其是年少时期，一直活在别人家孩子的阴影里，好像自己做什么都是不好的，都是不对的。

过往的那些经历，按照西格蒙德·弗洛伊德精神分析理论，都会投射到我们现在的行为之中，并给心灵上带来某种创伤。因此除了要接纳自己，认同自己以外，还要自己奖赏，重新建立一个强大的自己。

这个奖赏是什么，就是通过别的事情建立自己的自信。事实上，按照美国教育学家加德纳的多元智能理论，人是有多重才能的，可能语文好，数学不好（比如钱钟书）；可能篮球好，数学不好（比如姚明）；也有可能某些人，音乐好，体育不好……

人不能拿自己劣势去和别人比较，而是要通过复盘的形式，列出自己的优点，建立自己的自信，客观的来评价自己，而不是仅仅盯住那个自己认为的糟糕的自己。

成功举办一场读书会，获得很高的评价，是对自己的奖赏；

成功举办一场演讲，获得掌声，是对自己的奖赏；

成功完成10公里长跑，突破原来的自己，是对自己的奖赏；

成功完成一幅美丽的彩铅画或者水粉画，突破了原来的自己，也是对自己的奖赏；

成功的学会一样乐器，也是对自己的奖赏；

人需要通过一个又一个的奖赏，重新建立自己的认知体系和评价体系，做到内心重建。

用专业建立自信

事实上，人很大的自信来自于自己工作上成就上的奖赏（心理上和物质上）。而工作上的成就是什么，就是就是自己的专业度。

专业最能赢得尊敬。专业会让你的客户肃然起敬，也会发自内心对你佩服，因为只有这样客户的利益才能真正得到保障，和你共事的同事才能获得安全感，否则质疑就会引发，由质疑带来的不满当然也会随之爆发。

专业最能获得物质上的奖赏。这有时候也左右了我们的内心，这个奖赏很大程度上符合社会世俗的评价，所以更加被认可。年薪50万和年薪5万的人得到的奖赏和待遇，往往千差万别，甚至天上地下。专业可以带给你巨大的物质利益和无上的荣光，也会让自己的内心更加的强大和自信。

在不完美的世界，要学会与自己相处，接纳那个看似不完美的自己，只有和自己握手言和，自己的世界才能真正获得平和与宁静。

在平和与宁静的世界里，不断给自己奖赏，尤其是专业上的奖赏，让自己成为不完美世界里，获得充裕的人。

在不完美的世界里，希望你可以和自己和平相处，握手言和。

健康之家小编总结

以上是健康之家小编带来的在不完美的世界里，如何避免自己受到伤害的全部内容，希望给大家带来帮助。

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