您现在的位置是：土味情话网 >> 免费论文范文

哪些人易患社交恐惧症 如何消除你的社交恐惧

土味情话网160人已围观

简介哪些人易患社交恐惧症如何消除你的社交恐惧哪些人易患社交恐惧症呢?人多多少少都有一些社交恐惧，到了一个新环境之后，会不敢与陌生人交往，不知道与他们交谈什么等，这是很正常的现象。但

哪些人易患社交恐惧症 如何消除你的社交恐惧

哪些人易患社交恐惧症呢?人多多少少都有一些社交恐惧，到了一个新环境之后，会不敢与陌生人交往，不知道与他们交谈什么等，这是很正常的现象。但是这些如果形成习惯，更加恶化的话，就会成为一种心理疾病，社交恐惧症。那么哪些人容易患上社交恐惧症呢?缓解社交恐惧的方法有哪些呢?我们和健康之家小编一起来了解一下吧。

哪些人容易患上社交恐惧症

1、性格内向，情绪不稳定

内向者安静、内省、不喜欢接触人;情绪不稳定者易焦虑，对各种刺激的反应过于强烈，情绪激发后，又很难平复下来。与人交往时，强烈的情绪反应，影响正常适应。

2、完美主义

对自己要求过高，希望自己在所有人面前、在任何场合、在各个方面都表现得完美无缺，得到别人的称赞。但人无完人，这就不可避免造成反复的自我挫败，终于见人就紧张害怕。

3、自我评价低

自卑，自我贬低，认为自己缺乏社交技巧和能力，内心恐惧，怕引起别人不好的反应。

4、感觉过敏

感到别人看出他(她)紧张不自然，从别人的眼光中看出别人对他(她)厌恶、憎恨或别人也不自然了，不愿与他(她)继续交谈，因此就更加紧张害怕。

如何消除你的社交恐惧

1、一定要有耐心，很多人都会半途而废的，对于自己一定要有耐心，这样才可以成功的摆脱社交恐惧症，心病就是思维方式出了问题，而改变这种思维定势必然是个漫长的过程。社交恐惧症越严重，所花费的康复时间就有可能越长。在治疗的过程中也不要因为几次尴尬的经历让你觉得受到沉重打击，从而放弃治疗。

2、要有决心，在这里说的决心就是一个坚定不移的信念，如果你想克服社交恐惧症，那么就要先下决心，切勿满途而废。要越战越勇，主动的去和别人交流。

3、要想摆脱社交恐惧症，那么就要明白，不管遇到什么事情，可以解决问题的还是自己，自己的思维方式能左右自己，所以同时也是心理医生治疗病人的先决条件，要想治愈疾病，就需要病人积极主动的配合。

4、多多认识人，多做一些事情，也许别人说的话可能是废话，但是只有真心的去经历，才可以更加有深刻的体会的，所以如果你有社交恐惧症，那么就要亲身的经历，自己去做，多做一些事情。

5、培养快乐心情。社交恐惧症往往伴随着紧张、焦虑、失落、抑郁。尤其是抑郁，会让人失去斗志，失去对事物的兴趣，从而加重社交恐惧症。保持快乐的心情会让你思路清晰、对治疗社交恐惧症充满信心。

健康之家小编总结

以上是由健康之家小编给大家带来的哪些人易患社交恐惧症以及如何消除你的社交恐惧的全部内容，希望对大家有所帮助。

相关文章

热门标签

热门文章

最新文章

标签云

(function(){ var src = (document.location.protocol == "http:") ? "http://js.passport.qihucdn.com/11.0.1.js?1d7dde81dc0903e04d3ac0b9599444f6":"https://jspassport.ssl.qhimg.com/11.0.1.js?1d7dde81dc0903e04d3ac0b9599444f6"; document.write('<\/mip-script>'); })(); (function(){ var bp = document.createElement('script'); var curProtocol = window.location.protocol.split(':')[0]; if (curProtocol === 'https') { bp.src = 'https://zz.bdstatic.com/linksubmit/push.js'; } else { bp.src = 'http://push.zhanzhang.baidu.com/push.js'; } var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(bp, s); })();