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换了新工作如何快速适应

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简介换了新工作如何快速适应很多人换了新工作之后，工作环境、工作伙伴，甚至是工作性质都和以前不一样了，从而使得不能够很快适应，那么究竟换了新工作如何快速适应呢？继续往下看吧。职场适应

换了新工作如何快速适应

很多人换了新工作之后，工作环境、工作伙伴，甚至是工作性质都和以前不一样了，从而使得不能够很快适应，那么究竟换了新工作如何快速适应呢？继续往下看吧。

职场适应障碍需治疗

专家表示，近来因「职场适应障碍」(Adjustmentdisorder)求诊的患者激增2倍。「职场适应障碍」是一种会导致社会功能受损的精神障碍，针对职场适应障碍患者，如果不积极治疗，可能并发如广泛性焦躁症，或心脏病、高血压等心血管疾病。

根据临床统计，约有1成「职场适应障碍」患者会出现心悸、肌肉无力、肠胃不适及失眠等生理症状，他们会先到医院检查却查不出原因而感到困扰。另外超过5成患者会合并焦虑、烦躁、心情低落，甚至忧郁或出现攻击行为等情绪失调问题，影响原本正常生活及职业功能。

职场适应障碍需运动

精神科刘诚崇医师表示，针对治疗「职场适应障碍」，在临床上会开立药物来治疗，另外也会鼓励患者学习放松技巧，例如瑜伽、深呼吸、冥想、打太极拳等舒缓运动，双重的搭配治疗，可以提升治疗效果。

刘诚崇医师提醒，若察觉新工作所带来的生活变动，或压力已超过负荷，出现持续性的焦虑、烦躁、心情低落、身体不适、失眠等问题，虽然已尝试自我调适，但仍旧无法恢复，就需要考虑求助精神科医师，进行适当治疗。

职场适应障碍自我检测

感到身体各部分过度肌肉紧绷、发硬、疼痛或抽筋。

双手烦躁不安地摆动。

坐立不安。

入睡困难。

太紧张。

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