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强迫症的治疗 强迫症必知的三大方法

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简介强迫症的治疗强迫症必知的三大方法强迫症的治疗方法有哪些？生活中很多人都有强迫症的情况，那么强迫症的治疗有哪些方法呢？下面就来说说强迫症的治疗有哪些方法？那么强迫症必知的三大方法

强迫症的治疗 强迫症必知的三大方法

强迫症的治疗方法有哪些？生活中很多人都有强迫症的情况，那么强迫症的治疗有哪些方法呢？下面就来说说强迫症的治疗有哪些方法？那么强迫症必知的三大方法是什么呢？

系统脱敏强迫症疗法

先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。

听其自然强迫症疗法

此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。

当头喝棒强迫症疗法

如果大家出现强迫症思维的时候，就要立刻对自己喊“停”。如果我们在进行自我治疗强迫症的过程中出现一些困难的时候，这时候可以向朋友和一些心理专家求助的哦。

强迫症强迫动作表现

1、强迫洗涤

反复多次洗手或洗物件，心中总摆脱不了“感到脏”，明知已洗干净，却不能自制而非洗不可。

2、强迫仪式动作

在日常活动之前，先要做一套有一定程序的动作，如睡前要一定的规律放置，否则感到不安，而重新穿好衣、鞋、再按程序脱。

3、强迫检查

通常与强迫疑虑同时出现。患者对明知已做好的事情不放心，反复检查，如反复检查已锁好的门窗，反复核对已写好的账单，信件或文稿等。

4、强迫计数

不可控制地数台阶、电线杆，做一定次数的某个动作，否则感到不安，若漏掉了要重新数起。

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