失恋了怎么走出来，你的心情会豁然开朗

　　失恋了以后痛不欲生，无法接受这样的悲伤，于是生活状态变得颓废了起来，失恋了同样也失去了理智，其实失恋没什么大不了的，既然爱情留不住，何不大方放手，成全自己去寻找真正的幸福，失恋了怎么走出来，你的心情会豁然开朗，所以学院告诉你走出失恋的方法，坚强面对失去的感情。

一、失恋了怎么走出来

　　失恋不失德

　　有的人失恋了变觉得世界都塌了，于是万念俱灰，什么事情都做得出来。要么辱骂曾经的爱人，损坏他的名誉，要么看见旧爱找到了新欢就去破坏他们之间的爱情。这些做法都是不提倡的，失恋不能失德，德是一个人最基本的为人处事之法，如果你违背了德，别人不喜欢你，最终你自己也不会看好你自己。战场上的兵有很多，让你的心做主帅，你首先要保护的就是德这个兵，因为他是绝对忠心于你的。要知道，一个没有德的人，可以说他本身就不配为人，更不配别人对他付出任何感情。

　　合理宣泄

　　许多人在失恋之后由于顾忌自己的面子，压抑住自己的情绪，久而久之心病就来了。还有一些人选择酗酒、抽烟、混迹酒吧或风月场所等来消除失恋的焦虑，借此来减轻内心的郁闷和空虚。很明显上述两种方法都不能真正的治疗失恋的焦虑，而且还会给自己带来一些不必要的麻烦，例如患抑郁症或其他疾病，甚至影响正常生活等。因此，在失恋之后一定要进行合理的宣泄，可以找人聊天，把自己的痛苦说出来，有些自己觉得难以释怀的东西在经过别人的分析之后说不定会豁然开朗；也可以关在屋里打沙袋，跑步，爬山，在山顶上大吼几声等等；还可以借助一些类似情境的影视作品来引发负面情绪的释放，然后大哭一场。合理的宣泄情绪是最有效最快速治疗失恋焦虑的方法。

　　调整心态

　　很多人在失恋后会变得非常颓废，不眠不休、暴饮暴食，像丢了灵魂似的。可是你忘记了，即使你再虐待自己，TA也不会回来了，只会让他更加厌恶你。不如调整一下自己的心态，虽然失去了一棵树，但是你还有一片森林。

　　让自己适当的忙碌起来

　　失恋之后是一种心理上的失落，必然有大把的时间需要反思，会有更加孤独的感受，一方面失恋者的家人和亲朋好友要及时地支持失恋者，另一方面失恋者也要做点事情，尤其是那些平时很少触及的事情，哪怕是有一点兴趣都要去做。这其实是一种情绪转移法，即让自己专注失恋情绪投入到自己感兴趣的事情上去。

　　勇敢的放下

　　既然分手已成事实，那么就不可避免的要去面对，此刻先尽量不去想。感情，一开始在渐渐地获得，分手后便要渐渐地失去。不去想曾经，努力将注意力转移，用其他事物来充实内心的失落。面对舍得，需要辩证的看待，正因为失去，才会获得更多的机会。

二、失恋后如何调整心态

　　重塑自我

　　失恋后，你会有大巴的时间来想一想如何重塑自我。当你开始努力做自己的时候，你就会找到真正的快乐。因为快乐是一种能力，而不是外因给我们的。快乐是一种积极的生活态度，而不是说被命运或者遭遇绑架的。快乐是一种自我调适和灵活自如的生活态度。有时候当你开始做自己的时候，反而会感激命运中的那些挫折，甚至包括失恋，因为这些都教会了你如何变得坚强和快乐。真的快乐，就是一半遗忘，一半努力。当有一天你自己活出快乐的自己，你会发现其实快乐就是一种能力！

　　正确理解爱情

　　爱情和人生的幸福息息相关，但是绝对不是正相关。想一想父母那一辈，有好多婚姻不是分分合合。当初好多不都是抱着爱情走在一起的吗？对于爱情来说，两个人认识的时间太短暂，两个人未来的发展又有太多的不确定性，所以恋爱成功的机会也会变得非常的小。有时候正是因为我们的心态不成熟，所以爱情里遇到的挫折也会很多。但是通过恋爱，让自己知道，有些事情是强求不来的。学会坦然，反而会让自己的内心得到平静。

　　失恋会让人心灵变得强大

　　一份好的爱情，即使失恋也是人生宝贵的财富。你可以通过这份爱情来反省自己，来发现自己的不足，找到此生需要努力的方向。当你忽然有一天懂得，人的快乐和不快乐大都来自于自己的视野时，你就会获得成长。人生有两种苦：得不到之苦和钟情之苦。在这样的年龄理论，即使失败了一切都可以卷土重来。关键是如果我们遇到的爱情不适合我们，也要学会适当放弃。这何尝不是一种洒脱呢？所以，失恋了，如果能够使得你视野开阔，变得豁达，那么就是一种成长和进步。关于失恋，可以参考《失恋安慰的话：世上佳人千千万》。

　　趁机给自己放松

　　如果你是一个非常在乎名利，非常努力，非常执着的人。正是因为这样反而才不利于你的心态调整。这个时候你更需要高度的放松自我，放空自己。当然不是说让你玩失踪，而是让你找到一个能够平衡自己的途径。让你找点时间一个人独处，一个人好好的想一想这一生需要找什么样的人。

三、失恋了该如何应对

　　倾吐沟通

　　失恋最怕自我退缩、封闭，将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写，网上和网友诉诉心声，情绪要有出口，不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或“心丑不可外扬”，怕别人笑话，干脆封口，殊不知说出来就是一种治疗，能说代表心理上已经可以坦然面对。

　　多和自己的好朋友们在一起

　　人之所活的开心和幸福，其中的一个关键是有一帮铁哥们。这是你失恋时最好的避风港。因为他们和你年龄相近，也许也有和你类似的遭遇，所以特别能理解你的心理。既然能够和你玩到一块，也一定能够带你走出悲伤。所以失恋的时候一定要和自己的好朋友们在一起，因为他们会让你感觉到，失恋不是什么大事，失恋只要不失去自我就没什么要紧的。失恋是成功恋爱之母。人们常说：“天下何处无芳草，何必单恋一枝花？”

　　学会安抚自己的情绪

　　我们总是被自己的情绪牵着走，生气的时候喜欢迁怒于他人，高兴的时候巴不得向全世界宣布，悲伤的时候想死的心都会有……所以我们的身体才总是因为情绪而不受控制地犯错，其实我们应该做情绪的主人，学会安抚自己的情绪。很多人失恋以后感觉到的是痛彻心扉的悲痛欲绝，然后在这种极其痛苦而愤怒的情绪控制下，作出很多常人无法理解的事情，有的人对分手对象进行报复，有的人放弃自己的生命自杀，不管是伤害别人还是伤害自己，这都是被情绪扰乱心神的行为，都是错误的行为。失恋确实是一件很痛苦的事情，但你根本没有想过在这个世界上还有更痛苦的事情，还有比你更痛苦的人，一时的情绪让你走了错误的道路，等到以后回过头来看来时的路，你会发现，自己竟然错得如此离谱。冷静下来好好思考一下，到底该不该为失恋而丢了自己的灵魂？

　　学会放大对方的缺点

　　失恋的人之所以痛苦，那是因为自己的不甘心在作怪，要么就是因为自己付出得太多，要么就是因为分手对象太优秀，人都是自私的贪心的，有利益总是舍不得轻易放手的，所以你要学会放大对方的缺点。毕竟作为男女朋友在一起过，你就不要说你对对方一无所知，你肯定了解一二，专挑那些缺点吧，用你的放大镜放大一百倍都没关系。给自己一个心理暗示，对方是一个多么差劲的人，不值得你去爱，还好你放手放得早，才没有白白付出你所有的爱，还好你早早地认清了不好的对方，以免将来你后悔找了一个你不满意的对象。

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