老公出轨后断联，丧失沟通的感情该怎样挽回

大家好，我是女神指北的权威挽回导师郑子敬。作为小鹿情感平台唯一在北京独立运营；全员均由拥有海外硕士以上学历、多年从业经验的资深导师组成的情感挽回·婚恋研究机构。我们在北京这座全国离婚率最高、人口混杂率也最高的城市里，接触、并成功处理过了太多复杂困难的情感问题（如果你正处于情感困境中，请点击，我们会为你做免费的分析侧写。）因此，当我们入驻小鹿情感开展线上情感咨询与挽回服务时，面对每一位委托人，我们都敢自信地告诉她：“别担心，你的问题我们能帮你找到解决的办法。”下面讲讲老公出轨后断联，丧失沟通的感情该怎样挽回

最近一个月的挽回指导与直播答疑中，我们经常会遇到曾在其他平台渠道接受过服务，或者购买过一些知识付费课程的学员。显然，当她们找到我们的时候，就说明之前的服务/课程并没有取得效果，甚至有一些人几乎对于情感挽回服务本身都失去了信任感。

今天我想要和你们分享的这桩挽回案例，就是一个鲜活的例子。

在上个月的直播中，我们遇到了一个一直反复在直播间提问的学员，因为她的问题比较复杂，然后直播时间也有限，于是我就建议她可以先添加我们团队的微信，跟分析师先详细沟通一下，然后我们再帮她做分析。因为情感问题不同其他，每个人的感情都是独一无二的，如果只是套路化地教给人某些“万能技巧”，只可能弄巧成拙，但听完我的建议后，这名学员的反应却有些惊人的激烈：

我理解她的情绪，比起国外已经有体系的成熟咨询，国内目前的情感挽回服务尚处于野蛮生长的状态，许多人都想趁着行业乱局在里面分一杯羹。花钱买证书、PS假证明、或者干脆包装出一个根本不存在的职业认证，拿着几本心理咨询教材里学到的套路就摇身一变成了专业导师，这种人遇见的多了，信任感也就摧残的干干净净了。但我也知道，她真心想要挽回，而且应该已经试过了所有的办法，不然也不可能明明丧失了对这个行业的信任，结果还是来直播间里寻找答案。

我又耐心地给她解释了一会儿加微信的原因，她最终还是选择接受了我们的建议，下文就是来自她的真实挽回故事，对于和她有类似情绪或者相同经历的人来说，我想这篇文章会有很高的参考价值。（全文内容经过学员审定确认，所有露出的真实信息均已得到授权，女神指北对于信息的真实性负责。）

委托人自述

在选择小鹿情感之前，我先后在某两家机构购买过挽回服务，加起来花了快7千块钱，除了收到了一堆“资料包”和听“导师”给我讲了一堆大道理之外，毫无收获。我是一家影视公司的制片人，和丈夫结婚已经快三年了，一直没要孩子。影视公司大家都知道，一年四季不管啥时候，只要有戏就得往外面跑，更何况今年经济形势不好，找戏拍、找资金都不容易，所以今年出差不回家的情况尤其的多。

我的丈夫是个标准的IT男，一直在一个中型企业做技术支持，从认识到结婚，给我的感觉一直是那种标准的“老实男人”。影视圈挺乱的，看惯了圈里的各种狗血八卦，我觉得能和一个安稳老实的人结婚挺好的，无论外面大风大浪，回家永远都是安稳平静的港湾。但或许是“三年之痒”，还是有人经常说的：“老实男人不是不坏，只是他们太老实，没找到变坏的机会”，我们今年总是在吵架。

以前我出差进剧组待个两周半月的，他从来都不会说什么。但是今年每次我要长时间进组，他就会莫名其妙地跟我发脾气，说什么现在行业这么差，你跑一个月两个月的也弄不成一个戏，还不如转行去他们公司做商务或者行政呢。有一次我印象特别深刻，我要去内蒙谈一个外景，正收拾行李呢他回家了，一看我就嘴里开始嘀咕：“谁家老婆一年到头在外面跑，真不知道和你结婚到底结了个啥？”我一听就炸了，站起来吼了他一句：“我工作就是这样，能接受接受不能接受离婚啊，当初结婚不就是图你稳定老实，能给我做港湾吗？你觉得我不行了你找别人啊！”

他没吭声，我觉得说的也有点过，收拾完行李跟他道了歉，这事儿我以为也就这么过去了，但没想到，他居然真在外面找了人。上个月，我们筹备许久的新戏终于要拍了，我要得去海南待整整一个半月，我担心他又不开心了，就事先跟他解释了很久，但他好像完全没有被这件事影响，很平淡地说：“没事，你忙你的，我想开了，工作嘛没办法，我会支持你的。”我当时心里特别暖，觉得我真的没选错人。

但去海南之后发生的事，就让我觉得很奇怪了，周末我们做完开机仪式后，按照惯例就提前收组下了班，回到酒店我也没什么事儿干，就想跟他聊聊天，结果我发一个视频电话邀请，他就摁掉一个，发一个他就摁掉一个，我有点狐疑地问他怎么回事儿，他说在公司开会不方便接。

我无聊地翻了翻微信，顺手点开了下微信运动，本来我想看看今天东奔西走地攒了多少步，却发现他今天走了快1万3千步。我心里咯噔一跳，他是个坐办公室的IT，平常3000步都走不了，从来没见周末加班的他今天加班就已经很奇怪了，到底开的什么会能让他走平常快4倍的路程？我发了个信息问他到底去哪儿了，他隔了好一会儿才发了个哈哈的表情回来，吐槽我是不是福尔摩斯附体了，说他今天跟领导一直在跑厂区做维护，还发了自己的微信运动的截图过来，他领导走的比他还多，快1万6千步了，排在第一。

其实他刚才解释完的时候，我就已经信了，但谎话就是说的越多，破绽越大，他发我的那个证明的截图露了馅儿。现在谁的手机里没几个运动狂人，或者闲得无聊就喜欢各种刷步数的人呢？已经都到晚上了，为什么他领导才走了不到2万步，就占据了第一名？

而且，我越看越觉得不对劲，为什么截图要把时间电量条给截掉。拍摄任务紧，我也没空太跟他纠结这些事情，我就这样心里揣着一团阴影等到了回家。我本以为回家以后，我可能还要再像福尔摩斯一样去盘问他到底那天是怎么一回事儿，结果我一回到卧室，就闻到了一股很淡，但是很明显的香水味道，重点是，我从来都没有用过这种香水。「被我揭穿后，他居然反而要和我离婚」

等他回家之后，我冷笑着问他屋子里的香水到底是怎么一回事儿，他起初支支吾吾地跟我解释说有同事来家里做客，我反问了一句：“你可别胡扯了，有什么同事会来你卧室里做客？”他就再没吭声。我没留情地继续再逼问他，我说我们结婚都这么久了，你是不是个会撒谎的人我清楚的很，你坦诚一点，告诉我家里是不是有别的女人来过了，他沉默半响，承认了。我当时就炸了，没忍住一个巴掌扇了过去，破口大骂，结果他也暴怒了，说什么你TM一个月家里带不了几回，说来就来了，说走就走了，当家里是酒店呢？我娶你是要娶个媳妇儿好好过日子的，不是给你当保安当看门狗的。

这次大吵之后，我俩持续了快半个月的冷战，我平常其实挺喜欢看情感啊心理学的东西的，冷静了想想也觉得他出轨有我一定的问题在，本来感情问题就是双方共同发展的结果，我确实是忽略了他的感受，所以我也在试图冷却、淡忘掉这件事。但他却主动提出要和我离婚。他说：“我是出轨了，我对于婚姻想要的东西你根本给不了我，和你在一起的时候我感受不到任何作为男人应该在婚姻里获得的快乐。”我有点懵，我没明白明明出轨的是他，但现在好像变成了我才是犯错的一方，我更没明白为什么他什么都没有预先告知，就突然要和我离婚，我也想不通为什么他居然在婚姻里感受不到任何的快乐。我没有接受他的要求，但他接下来做的事，却让我绝望地好像掉到了冰窟窿里。他不知道什么时候回的家，把自己的东西收拾得干干净净，然后给我微信上留了一句话：“什么时候想通了，什么时候联系我吧，别的话就不必和我说了。”

打电话他不接，发微信，他不回，发多少语音通话申请都是无人接听，我觉得很委屈，结婚这么久了，何必非要这么极端呢？我觉得他可能是太冲动了，只要我耐住火，不上他的当，好好跟他沟通，他一定能跟我说话，只要我们能说话，道理就一定能说通。所以我给他发微信、微博私信、发邮件、给他支付宝留言、发红包留言、转账留言、每个小时都给他打一遍电话。我不信他不理我，我不信他能屏蔽掉所有途径的信息。结果他还真挺绝的，我所有的沟通渠道都被他拉黑了。

「找了两家情感挽回服务，结果毫无成效」

我承认，如果不是我实在想不到到底还有什么方法能够跟他说上话，我是不可能去找挽回服务的，我一开始先找了我以前在公众号上关注的情感服务大V，先后交了一大笔钱去买她们的挽回服务。

但说实话，我都怀疑这两家是不是同一个人开的，流程都差不多，付完款以后“导师”跟你语音分析一下情况，说来说去就跟我说他这属于“假性离婚”，你要通过“二次吸引”的技巧和他重建联系，然后给我发了一堆资料包和话术套路，说不管他怎么不回复，按照他们的指导给他持续地做内容输出，他迟早就会有反应的。与其说是挽回，我感觉更多地是在劝我想开。

所以，大半个月过去了，一点进展也没有，可能，她们真的是骗子吧？唉，小鹿是我找到的第三家，我当时的想法时，反正钱就这么点钱了，要是这次再被忽悠了，我也就不挽回了，无非是花三年时间认清了一个老实男人实际上是骗子，然后再花几千块钱看清楚一个行业都是骗子。我读了不少文章，也听了不少团队的直播，说实话我已经没多少信任感了，因为感觉所有人都是一个套路，翻来覆去就是一句话“加微信吧加微信吧”。也是凑巧，本来已经不打算继续看了，但刚好看到女神指北的直播标题，觉得还挺有意思的，我就点了进去。主讲老师很温柔，声音也很好听，介绍团队时，说自己的团队在北京，成员都是从海外留学回来的专业咨询师。

这一下子勾起了我的好奇心，因为好像从来没有见过有哪个团队是这样的。那天的直播内容讲的很棒，所以我就试着发了我的问题。但果不其然，在简明解释了一番后，直播的老师还是反复建议我添加微信，我情绪一下子爆炸了，在直播间里反问了一大堆。我说完其实就后悔了，但老师似乎并没有被我的情绪影响，她又温柔耐心地跟我解释了一会，为什么一定要加微信这件事。

她说：每个人的感情都是不一样的，女神指北是一家从创立开始就坚定地“反套路”的挽回机构，所以她没有也不可能告诉我一个什么可以直接照着做的方案，只有深入了解我的情况以后，才能给出稳妥的意见。已经被套路了两次的我，被“反套路”这三个字打动了，终究还是添加了微信。

情感侧写，第一次让我看清了自己」

微信里接待我的，是女神指北的首席情感侧写师温欣然老师，她发了我一个很复杂的调研表格，说需要了解更详细的资料以后才能帮我做情感侧写。我耐着性子填写完了表格交给了温老师，等了一段时间以后，温老师发来了侧写的结论温老师说我丈夫肯定不是真的想出轨，只是因为在感情关系里长期受压，而且情感需求得到不了满足，加上我本身个性太强，不愿意退让，因而被人趁虚而入。

我一听瞬间就火了。我心想这跟我自己分析的，还有之前那俩“骗子”分析的有啥区别啊？就直接怼了温老师一大段话，我说这种层次的分析我自己都做得出来，你说的和我说的有啥区别呢？但意想不到的是，温老师完全没有生气，反而很温柔地在夸奖我说，我自己分析的这么多，看来平常对于心理和情感问题一定有了解和研究，我挽回的几率也会很大。但夸完之后，温老师紧接着问了我一个问题：既然你觉得你分析的和我差不多，你肯定也试过了基于这种结论的解决办法，但是你为什么没有成功呢？我被温老师的提问噎住了。

温老师说：因为你只看到了问题的表象。你分析到了他是假性出轨，可是出轨心意的虚假，不妨碍出轨事实是真的呀？他现在面对的是一个能给他更多好感和更高体验的人，就算他爱你，但是在这份“虚假”消散之前，他就是会更爱第三者，你不能觉得你和他有真感情，就否认他对于第三者没感情呀……

你也分析了，认为他是自尊受挫，可是自尊具体指的是什么呢？他自尊受挫的原因只是单纯因为你骂了他或者你长期不回来吗？你知道该如何给他弥补自尊吗？温老师这一通温柔的连珠炮，像炸雷一样炸炸在了我的心底，我彻底服气了。经过侧写分析，温老师推荐了女神指北的第三者挽回服务，说实话，如果单让我看价格，我可能想都不想地就拉黑走人了，但和温老师聊了这么久，我觉得，只是分析师的温老师都能把我的问题剖析的这么透彻，那金牌导师肯定更厉害，于是，我毫不犹豫地付完了全款。

「如何挽回我觉得已经无解的困境？」

服务的第一天，在温老师的协调下，女神指北团队为我组建了一个3人服务小组，主导师是毕业于英国约克大学，有多年心理咨询与科研经验的首席导师郑子敬老师。郑老师没有像之前两个团队那样，上来就给我发各种资料和任务安排，而是跟我打了一个多小时的电话，针对温老师的侧写分析，先给我打了一剂“强心针”。老师说，虽然我现在已经处于「彻底断联」和「长期冷战」的状态，但不要被这种极端的情况吓到，因为我丈夫的情况属于「补偿性出轨」。

本质只是选择了用出轨这种最极端的方式来自行弥补内心的情感缺口，而不是真正的想要去另寻感情。现在我和他之间陷入的状态，只是被我之前错误的处理方式给激化了，只要我们重新恢复联系，那还是会有很多方法，能够把他在感情生活中所有缺失的东西完全地补回来的。

1.找到回复联系的纽带—第三人

听完郑老师的分析，我觉得内心安稳了许多。接下来，基于当前的情况，郑老师没有过多地跟我讲什么大道理，而是先耐心地指导我如何跟丈夫重新恢复沟通。郑老师说，其实我丈夫不愿意和我说话的原因，一方面是因为在他情绪最激动的时候，我持续地在全渠道轰炸他，“火上浇油”导致他产生了过激的抵触心理。另一方面，其实是他骑虎难下“自尊”是所有男人在感情里的底层需要，我丈夫出轨的本质原因，是因为他在婚姻生活中，由于我的许多相处模式导致他感觉自己缺乏足够的自尊，因而才会采取各种方式来获取自尊，并且会有意识地规避所有可能会让他再度失去自尊的事情。在什么情况下，别人会不愿意和你沟通呢？一种是他无比厌恶你，视你为仇敌，不愿意和你多说一句话；另一种，其实是不知道跟你说什么，不敢和你说，害怕稍微说点什么就又被你劝服了、压制了。

我丈夫就是这种情况，他放出话来不要和我联系，又被我激得删掉了所有联系方式，那么现在的情况是，他但凡跟我说一句话，都会导致他的自尊再度崩塌，因为这代表他认怂了。所以如果沟通建立是通过我来进行的，那饶我说破天，任他再想和我沟通，他也不会说话的。

所以郑老师说，所以面对这种情况，需要的是一个在他那里有足够信任感的第三人，比如他的挚友来帮助我回复联系。听完老师的指导，我有一种恍然大悟的感觉，于是我想办法找到了他的好朋友，然后诚恳地跟他讲了我们之间的事情，拜托他帮我们说说话。最后，在一次酒局的劝说中（我猜应该是被他朋友连捧带吹地找足了面子），他主动添加了我的微信，说我们再好好谈谈吧。

这个我以为彻底无解的巨大难题，居然花了4天就解决了。

2.正视出轨的问题—让过错就变成过错吧，我愿意原谅。

虽然加上了微信，但我俩有一开始也没怎么说话，他出轨这件事在我心上其实负担的很重，但我不知道该怎么提，也不知道是不是应该提。我跟郑老师直接提出了我的疑惑，我说老师你要不然教我一些感情升温的方法吧，这事儿我觉得装作没发生可能比什么都好。

结果我被郑老师很严厉地说了一顿，他说：就是因为你们平常发生的很多小问题，你都是这种“差不多就得了的态度”，他才最终会酿成这种结果的。你丈夫并不是一个善于表达情感的人，所以很多时候，其实你看着他不露声色，没啥反应，但内心都憋着火儿呢。跟这种类型的男人去相处，你反而要用一种更敏感的态度去觉察他的内心，这样他也会觉得你更理解他，反而更加爱你。

老师说，如果我避开出轨这件事不谈，即便是他想要和你回复从前，他也要背负关于“背叛”的巨大罪恶感、需要“赎罪”的紧张感，甚至是“赎罪”可能失败的恐惧感，这些感觉都会让他的情感再建立产生巨大的阻碍。所以，出轨要谈，但是不是要谈的刨根问底，谈的要让你找那个女人算账。你只需要告诉他：我理解你，这段关系里我也有很大的错，现在我已经完全接纳了你的过错，我愿意既往不咎，我们可不可以重新开始。其实老师说这个方式的时候，我心里挺别扭的，但是我相信老师说的是对的，所以我也这么做了。我用郑老师教我的“自我披露”的方式，特别诚恳地跟他说了我全部的想法，表达了我愿意重新开始的态度。在跟他吵了快两个月后，我终于收获了他说一句：“老婆，对不起”。

3.复合不是结束—感情升温很重要。

在导师的帮助下，我俩长谈了好几天。终于，他主动跟我坦诚了关于出轨对象的一切，并承诺以后绝对不会再联系，他也重新搬了回来。我以为这样就算挽回彻底成功了吧？特别开心地给群里发了个大红包，但没想到，我这次被整个团队的人吐槽了。他们说我太着急了，挽回服务并不是成功挽回就万事大吉的，无论事先谈的多坦诚，彼此多么真心复合，但感情的裂痕都是必然存在的，如果以为挽回了就代表什么事情都没发生，以后也许还会出现别的问题，第二次破裂，恐怕就没那么容易解决了。

导师的话像一盆凉水浇的我心里一颤，但我其实挺感动的，因为我真的很少见有团队在挽回之后，还会继续关注你的感情问题。于是，在服务剩余的快两周时间里，郑老师一直在教我如何修复与升温我们之间的感情，对于我丈夫这种“老实型”人格，导师教了我一套特别适合我的，通过某些仪式感制造“心锚”，以“高理解的给予”补偿“情债”的方法，因为这些方法实在有点私密，我不太好意思再写给大家具体的细节，但我想我可以分享一下这样做到底是因为什么。

导师说，对于曾经情感有过裂痕的人来说，在平素的生活里制造各种有仪式感的事情，非常有用，无论是一个郑重其事的吻，还是一本亲手制作的书，持续去做这些事情，让你的仪式感和他对于爱的感知相联接，心锚是永久的，一旦锚定，他就再也放不下你了。

此外，他出轨的原因就为长期需求得不到满足，久而久之就产生了爆发性的抵触情绪或者厌倦态度，所以当感情复合后想要升温，对这些“缺憾”一定要及时补偿。男人的需求远比女人要来的简单，找到合适的方法，给予他足够的尊严，告诉他，你有多理解他，他就永远不会离开你了。截止到我写完这篇分享，我和他已经复合了快两周了，我不知道以后他是不是会再有别的想法？但至少现在，我感觉我和他重新回到了，仿佛当初刚相恋时的快乐。

读完她的分享以后，你是否从中学到了一些对你有所帮助的内容呢？如果你觉得你的问题可能更加复杂难解，欢迎点击，添加女神指北温柔专业的金牌分析师，我们很乐意耐心地为你分析出你感情困境的真正问题所在。作为一家完全由心理学研究者和专业心理咨询师组成的情感危机处理·研究机构，我们有自信帮你找到答案。

在最后，我想说的是：女神指北的英文名叫做“To the lighthouse”，意思是“到灯塔去”，每个人的爱情都像是在无边无垠的大海上努力航行的一艘船，大海会有波涛，会有巨浪，但如果你知道美丽的陆地在哪里，只要努力航行，你终究能够停留在风平浪静的美丽海湾。我们会做你的灯塔，给你指向美丽陆地的光，只要你看见光了，你就一定能稳稳地驶进幸福的港口。想知道老公出轨后断联，丧失沟通的感情该怎样挽回点击，我们想给你一道光。

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