您现在的位置是：土味情话网 >> 免费论文范文

骑行健身六注意

土味情话网118人已围观

简介一、安全最重要在骑行过程中一定要佩戴头盔、穿骑行服，配备符合标准的器材。最好佩戴手套。同时要购买意外伤害保险。二、需专业指引对于初学者来说，在没有专业指引时，不要轻易尝试。最好

　　一、安全最重要

　　在骑行过程中一定要佩戴头盔、穿骑行服，配备符合标准的器材。最好佩戴手套。同时要购买意外伤害保险。

　　二、需专业指引

　　对于初学者来说，在没有专业指引时，不要轻易尝试。最好在专业教练的带领下进行骑行，根据专业的指引，科学健身。

　　三、选择适合自己的器材

　　很多初学者在开始参与公路自行车时，容易有“攀比”心态。资深玩家告诉大家，初学者并不需要配备太贵的车，而是要选择适合自己身材和能力的车，并真正把车用起来。

　　四、骑行量力而行

　　骑行过程有时比较艰苦，要根据自身情况，适度进行。

　　五、提前做好准备

　　骑行活动的前一晚，一定要休息好，保证充足的睡眠，同时要注意合理的膳食。骑行当天一定要吃好早餐。早餐要科学合理，富含所需能量，可包括燕麦粥、火腿片、鸡蛋等。

　　六、骑行时及时补水

　　骑行时要注意水分补充，不要等到口渴再喝，要少量多次。可骑行每15分钟就喝一次。同时，还要根据季节、天气的不同，注意保暖、防风、防雨以及防暑。

Tags：

上一篇：

九月九重阳节寄语大全

下一篇：

健身房里最佳的健身流程

相关文章

热门标签

热门文章

最新文章

标签云

(function(){ var src = (document.location.protocol == "http:") ? "http://js.passport.qihucdn.com/11.0.1.js?1d7dde81dc0903e04d3ac0b9599444f6":"https://jspassport.ssl.qhimg.com/11.0.1.js?1d7dde81dc0903e04d3ac0b9599444f6"; document.write('<\/mip-script>'); })(); (function(){ var bp = document.createElement('script'); var curProtocol = window.location.protocol.split(':')[0]; if (curProtocol === 'https') { bp.src = 'https://zz.bdstatic.com/linksubmit/push.js'; } else { bp.src = 'http://push.zhanzhang.baidu.com/push.js'; } var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(bp, s); })();