和老公感情不好怎么办？婚姻感情破裂怎么办

和老公感情不好怎么办？在婚姻关系中，人总是很容易自负，当他还在你身边时，总以为他永远都不会离开你，以为上了婚姻的枷锁两人就是一辈子。久而久之忘掉了婚姻也需要保鲜，也需用心经营，甚至还有的人在婚姻中肆无忌惮，经常吵经常闹，动不动就发脾气摔东西……直到另一半的失望真正溢满时，才知道两个人的心跳早已慢了半拍：他开始对你的话题不感兴趣，有心事也不愿意跟你说，你对他来说似乎变得可有可无；即使，你一个人包揽了所有的家务，一个人照看孩子，他都视而不见……甚至背着你出轨。

面对岌岌可危的婚姻的你想要修复，却发现他早已下定决心要离开，就像变了个人似的，变得冷漠又绝情。你向他道歉、认错、示爱，统统没有用。这时候，我们开始变得不死心，每天以泪洗面，躺在家里就像一具行尸走肉，发疯似的想他、想他、想他……或许，你用尽了一切方法挽回他，可是关系却变得越来越恶化。破碎的婚姻，是否还能重圆？

无论是恋爱挽回，还是婚姻修复，不仅需要你具备强大心理分析能力，能敏锐觉察到对方的情绪变化，还必须学会高效的聊天沟通技巧，才能撩得前任或老公后悔离开你。好了，废话不多说，今天重点给你讲解婚姻修复过程中的聊天技巧，让你撩得前任或老公后悔离开你！

【案例还原】

案例学员：琳琳

分手类型：真性分手

难度系数：★★★★☆

学员主诉：婚姻修复&长期关系维护

我和老公在一起5年多时间，现在闹离婚冷战已经一个多月。前三四年年我们好得如胶似漆，每天都是热恋期，他每天都会主动给我发好多信息，我们总有聊不完的话题。每次出去都是他抢着付钱，还拉着给我买衣服。但是到了今年，我们的感情却不知不觉发生了变化，就像我看电视剧哈哈大笑，他会忍受不了；他躺在沙发上玩游戏，我会看不惯。

慢慢地，候感觉两个人的氛围越来越凝重，生活在同一个屋檐下，却经常找不到话题。似乎两个人都想要挤出点话题来，却不知道说什么。你才知道世界上最远的距离，是那个人明明就在你的眼前，你却感受不到他的亲密。那种有心无力的的感觉，简直快要让人窒息。在这种凝重的氛围下，随之而来的是两人频繁的冷战和无力的争吵。在精神和感情层面，两人越来越觉得没有了之前的共鸣，相处越来越心累！我开始通过吵架、摔东西、抓狂，闹分手，指责攻击的方式来引起他的重视和注意，或许也通过这样的方式来证明我们还是一对夫妻。就在今年的4月16号，他真的同意了我提出的分手，并且拉黑我的微信，下面是他回给我的短信：

分手当时不痛不痒，以后自己可以很洒脱的放下。结果你不知道的事情是，分开后第五天，我开始疯狂想念他，走到街头，会不由自主哭起来。晚上无法进入睡眠，你总是忍不住点开他的微信头像放大，忍不住打开他的朋友圈，想要找他说话，虽然他已经把你拉黑了。不过还好，我们的电话尚且保留，我在短信上问他心里是怎么想的，结果他告诉我……

这段文字他回复得如此云淡风轻，原来他心里早已放下我，我才明白什么叫字字触目惊心！在孤独无助的情况下，我在网上看到颜锦歌老师的文章《前任在分手后，心里到底是怎么想的？》，后来加上他们的微信，在分析师的专业分析下，找到了问题的根源，后来报名颜老师的私教服务得到了专业高效的帮助！

【导师指导】

看到琳琳的案例，窒息和压抑的气氛如同排山倒海席卷而来。那接下来，我们将会怎样为她指导呢？正式开启服务前，我们的导师首先会与学员通话，详细全面了解学员的情况，找到情感问题的根本原因，为学员写《咨询报告》，待学员确认无误后，导师教研组统一开会为学员定制《方案计划书》。

跟琳琳通话了解情况后，我们利用了认知行为疗法和情绪聚焦疗法，帮助琳琳进行心态建设，排解不良情绪。如果现在感觉非常沮丧，每天都无精打采，浑身无力，你可以添加我的私人微信，我们将免费帮你调节你的负面情绪，希望可以尽快帮到你。因为只有心态对了，才能有效的施展“术”层面的功夫。

一、怎样解除抗拒？

在复联之前，两个人的关系不仅很脆弱，甚至对方还很反感你，不信你看：当你去找他，或者给他发信息，他不仅叼你，反而还要拉黑你；你低三下四苦苦哀求，他不仅不为所动，还说你很让人厌烦；你让朋友帮你说说好话，他一直坚称“你们两个人不合适，不可能了。”

这时，无比心累的你是不是觉得他就像一个篮球，你越是用力挽回，他反弹得越是厉害！其实啊，这是因为近因效应，他对你产生了强烈的抵触情绪，所以才会反弹得如此厉害。那应该怎么办，才能解除他对你的抗拒，恢复有效的联系呢？

别急，别急，在解除抗拒之前，我先教你做好铺垫。目的是，让他知道你现在过得不错，不会再去纠缠他，但是对之前的感情又充满了感激，且保持一种坦然的态度——既不讨好，也不傲娇！所以，你大可以跟你们的共同好友讨论，说你在他身上学到了很多，成长了许多，很感激对方出现在自己的生命里。或者通过社交媒体将这种信息，想方设法传递给他。比如你可以编辑一条短信给他：

虽然现在分开了，但是谢谢你曾经的关心和包容，谢谢你的出现。这次的分开，让我认清了自身很多问题（举例说一个问题）。哈哈，我知道现在说这些，为时已晚。但我想，毕竟我们没有什么深仇大恨，希望时间淡化不开心后，我俩可以是很好的朋友。这，就是一条假性后撤的短信。先把关系降级到朋友关系层面，对方才不会疯狂逃避你。哦，差点忘了叮嘱你，写假性后撤信必须遵守的三条铁律：

①不抱怨不指责

②不讨好不纠缠

③轻松幽默口吻最好

记住了，别怪我没提醒你！现在假性后撤了，断联了，难道一直这么断着，什么都不做吗？No，No，No……，接下来要送你一个大礼包——《这样发朋友圈，男人会主动致电联系你》，在这篇干货中你介绍了三个挽回必杀技：心理落差、社交认证、竞争性嫉妒。只要你在铺垫中学会了这3个必杀技，95%的男人都会后悔离开你，从而主动联系你。（现在添加我的私人微信，我将免费把这篇干货分享给你！）

二、怎样恢复有效联系？

上面讲到的做铺垫，是一种以退为进的策略。这种方法好是好，可以让你一直很高姿态地呈现在前任的世界里。但是，这种方法不好之处在于挽回周期长，搞不好人家被其他人给撩跑了，那真的是要让人绝望。那可以怎样做才能大大缩短挽回周期呢？

当然是主动出击啦，比如走暖心路线，但你千万不要以为我是让你去死缠烂打、信息轰炸啊，老铁！要想走好暖心路线，首先你要对前任有充分的了解，知道他的生日、性格、兴趣爱好、健康状态、事业状态，以及他最在乎的亲人！就像我指导琳琳走的暖心路线一样：5月26日是琳琳老公的生日，但是他俩已经分手了，绝对不能送任何跟情侣有关的的礼物。

于是，我教琳琳给老公买了个蛋糕，但写上的祝福语是：XX旅游，越来越牛，加油。（因为琳琳老公，刚开了个旅行社的。）这样一来，既表达了琳琳记得且重视前任的生日，也表达了对前任事业的祝福，而且每一个字都不矫情。就不会给对方造成心理压力，对方才会愿意重新打开心扉，让你重新进入他的内心世界。

除此之外呢，还可以做哪些事情呢，来恢复有效的联系？很简单，比如啊：给他介绍一些工作事业上的伙伴或资源；用行动关心一次他的身体健康，比如给他提供靠谱的治疗信息或药物；给他抢购他喜欢的产品发布会的门票；为他提供对他有帮助的信息或新闻；这里插嘴一句：你有没有发现男人特别喜欢冷暴力，不回你信息，对你爱答不理的，当感情遇到矛盾冲突的时候，也不愿意跟你头条，甚至有心事的时候也不和你说？那么当男人不愿意搭理你的时候他心里到底是怎么想的，又应该怎样做才能让男人主动跟你沟通呢？别担心，现在添加我的私人微信，回复“沟通”我将免费赠送你一份《如何让男人主动与你沟通的》的电子秘籍。

三、怎样让他跟你聊得停不下来？

经过漫长的等待与煎熬，用尽千方百计好不容易恢复联系方式和正常的沟通。好不容易看到点希望，但是新的问题又冒出来了——你不知道怎样和他聊天，聊着聊着他就不见人影了。那应该样聊，才能让他对你上瘾呢？首先，先跟大家说第一点——情绪曲线。

人为什么要聊天，无非两个目的：传递信息和体验情绪价值。而男女之间的聊天，更多倾向于体验情绪价值。所以呢，每次聊天时都会产生情绪波动（情绪曲线）。那什么样的情绪曲线才能让他期待你每次找他聊天呢，或者让他主动找你聊天呢？

当然是当情绪曲线达到峰值时，戛然而止。所以，每次跟对方聊天的时候，一次的时间不要太长。最好，控制在一个小时以内。绪很容易被消耗，时间过长就会产生疲倦。你看，一部电影的时长最多不过两小时，就是这个道理。然后，再来跟大家说第二点——合理离场。

当情绪曲线达到峰值的时候，就可以开始合理离场了。那怎样判断这个峰值呢？也就是，当对方对你的反馈比较积极的时候，比如回你的信息很快，主动找话题的时候。这时候我们合理切断话题，会因为【蔡格尼克效应】，对方就会对你下次聊天产生期待感。

但是这里我必须要提醒你两点，第一不能给对方造成突兀的感觉；第二最好是高价值的离场，直接不回消息或者很敷衍的回复，会给对方造成不好的印象，认为你这个人很肆无忌惮或者没礼貌。所以，我们聊完一个话题时，才可以找理由离开。第二点，我们的离场最好可以展示我们的高价值。比如，我这边接到通知，要去开会，先不跟你说了哦；我闺蜜叫我去健身了，先不跟你聊了哦~

四、重建深度情感连接

和对方建立起有效的沟通后，如何才能让他觉得你就是那个灵魂伴侣，如何才能快速升温两个的感情呢？这就需要跟他建立起深度的情感连接。重新确定关系之前，要想建立深度情感连接咱们可以从以下5个方面入手：

原生家庭

人生经历

感情经历

脆弱面

共谋

我们让琳琳系统学习《联系感》后，再导师的手把手指导下，利用脆弱面和共谋，很快就建立起了深度的情感连接，前任主动给出台阶提出复合。爱是流动的，它会走开，也会回来！在挽回爱情这条路上，并不是对方太冷漠无情，而是你没有找到正确的方法，重新打开他对你关闭的心扉。

和老公感情不好怎么办？挽回成功的人群都有一个共性：有一颗坚定的决心与信念，系统学习正确有效的方法，一直疑难而上，最终来到她们深爱的人的面前，他带她回家！写在最后的话：如果对方一直不主动联系你，你该怎么办？让他回复你消息的方法和话术有哪些？你想要知道他现在心里到底是怎么想的？跟他聊天的时候如何找话题，延续话题........别担心，现在添加我的私人微信，把你的详细情况告诉，我们将根据实际情况针对性为你指导。

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